Nos guides et publications pour comprendre le thé
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Notre blog sur le thé, la santé et le bien-être
Les 11 meilleures boissons pour maigrir validées par la science
Les études montrent sans ambiguïté que certaines boissons - prises dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré - permettent d'accélérer la perte de poids. Elles agissent sur les mécanismes qui entrent en jeu pour maigrir : accélération du métabolisme, augmentation...
Infusion de tilleul : bienfaits avérés et dangers potentiels
Le tilleul est, avec la verveine, la star des infusions. On a tous gouté au moins une fois une infusion de tilleul et apprécié son effet reposant pendant un épisode fiévreux. Cette plante contient de nombreux composés réputés pour faire merveille en situation de...
Dette de sommeil : comment la calculer et la récupérer ?
Est-il possible de récupérer un manque de sommeil ? Selon la science, oui mais pas aussi facilement qu'on pourrait l'imaginer. Vous ne pourrez pas récupérer une dette de sommeil ponctuelle, par exemple un vendredi soir festif, par une grasse matinée le samedi. Il...
Que manger le soir pour maigrir : pièges à éviter et aliments minceur
Mincir en dormant. Cela parait trop beau pour être vrai. Pourtant, des preuves scientifiques montrent que l'alimentation du soir agit sur le métabolisme, le sommeil et l'appétit au petit-déjeuner suivant. Voilà un point complet sur ce qu'il faut manger le soir pour...
Tisane de fenouil : bienfaits et dangers selon la science
Le fenouil est un légume feuille au parfum et au goût anisé. Il est riche en nutriments, en vitamines et peut être consommé aussi bien cru ou cuit. Les graines de fenouil sont utilisées comme assaisonnement pour le poisson. L'infusion au fenouil ainsi que l'huile...
Les étonnants bienfaits des feuilles de mûrier validés par la science
Quoi de plus commun qu'un murier sauvage appelé communément ronces (Rubus fruticosus). De même quoi de plus courant qu'un murier noir (Morus nigra), un arbre très courant en France. Bien que différents, ces deux types de muriers produisent de succulentes baies. Mais...
5 bienfaits de la mélisse scientifiquement prouvés
La mélisse (Melissa officinalis) est une plante médicinale et culinaire utilisée depuis la Grèce antique. C'est une herbe au parfum de citron. Elle appartient à la même famille que la menthe. Elle est cultivée dans le monde entier. La Commission E, l'ESCOP et l’OMS...
Les 3 principaux dangers du thym et ses contre-indications
La recherche scientifique actuelle confirme le large spectre d'effets thérapeutiques du thymol et de l'huile essentielle de thym, notamment antimicrobien et antioxydant (1). Mais le thym a aussi des effets secondaires et il présente des risques pour la santé qu'il ne...
Le régime yaourt permet-il de mincir ? Ce qu’en dit la science
À l'origine, les yaourts étaient utilisés uniquement pour guérir des troubles digestifs. On ne les trouvaient qu'en pharmacies. L'industrialisation de la production des yaourts date de 1950. Certaines personnes affirment que les yaourts pourraient aussi favoriser la...
Les 11 meilleures tisanes et boissons pour la circulation sanguine
Une bonne circulation sanguine est essentielle. Le sang permet le transport de l'oxygène et des nutriments vers les cellules. L'alimentation joue un rôle essentiel dans la circulation sanguine, et certains aliments peuvent avoir un effet positif ou négatif sur le flux...
Les 5 bienfaits du son de blé prouvés par la science
Les fibres alimentaires sont une des clefs d'une bonne santé digestive. Les scientifiques s'y intéressent de plus en plus. Leurs effets vont bien au delà de la seule sphère digestive. Le son de blé est riche en de nombreux composés végétaux et minéraux et constitue...
Les bienfaits des figues selon la science
La figue (Ficus carica) est un fruit fantastique. Facile à cultiver dans son jardin, le figuier n'est pas rancunier : il pousse dans des conditions extrêmes avec une grande résilience et il est très productif. En plus d'être savoureuses, les figues regorgent de...