Bienvenue dans votre oasis de bien-être et de relaxation ! Vous cherchez à échapper au stress quotidien, à améliorer votre état d’esprit ou tout simplement à trouver un moment de paix intérieure ? Vous avez frappé à la bonne porte. Dans ces guides, nous plongeons dans diverses techniques de relaxation, des secrets de la méditation aux meilleures pratiques pour un équilibre mental et physique.
Fourbe, le stress est toujours plus ou moins là, caché et prêt à bondir à la moindre occasion. Tout le monde est touché mais ce sont surtout les jeunes et les femmes qui le ressentent le plus. Selon les chiffres de l'observatoire du stress, le stress touche touche...
Avez-vous une bonne image de vous-même ? Cette question simple a été posée à plus de 2000 français.e dans le cadre d'un sondage publié en 2018.(1) 47% des personnes interrogées étaient d'accord. 18% n'avaient pas une bonne image d'eux-même. Autrement dit, près de 1...
La mélatonine est une hormone produite par notre corps. Elle joue un rôle crucial dans la régulation du sommeil. Elle est produite par la glande pinéale lorsque la lumière diminue ce qui a un effet sédatif. Il est possible d'en consommer également par le biais de...
Pour lutter contre l'insomnie, de nombreuses techniques peuvent aider : aromathérapie, méditation, des compléments de mélatonine ... Il existe un autre moyen simple d'améliorer son hygiène du sommeil et de se sentir plus reposé le matin : écouter de la musique pour...
Généralement, avoir les pieds et les mains froids n'est pas grave et le phénomène se résorbe de lui-même. Quand vos extrémités sont froides, cela indique que votre corps essaye de maintenir sa température. Si vos mains et pieds sont souvent froids au point d'en...
Vous venez de dormir plus de 8 heures et pourtant, vous vous réveillez avec une sensation de fatigue et la "tête dans le sac" ? La raison est que vous n'avez probablement pas obtenu assez de sommeil réparateur. Ce sommeil réparateur est essentiel pour maintenir une...
Quand on est une personne hautement sensible, il est habituel de se sentir épuisée émotionnellement, mentalement et physiquement. On se sent dépassé, surchargé et accablé. En effet, être hypersensible c'est justement faire l'expérience du monde de façon plus intense...
L'expression "en avoir plein le dos" quand on subit une situation stressante pourrait bien être prise au pied de la lettre. Des études montrent un effet un lien entre le stress et la sciatique ainsi que différents types de lombalgies. L'impact du stress sur la santé...
Les angoisses nocturnes sont implacables. Elles peuvent survenir à tout moment, toucher tout le monde et vous laisser épuisé et découragé. Heureusement, il existe des moyens d'anticiper, de comprendre et de gérer ces angoisses nocturnes pour se sentir plus calme et...