Le magnésium facilite l’élimination des selles. En cas de constipation, une eau riche en magnésium est donc à privilégier.
Une eau dite « riche en magnésium » doit contenir plus de 56 mg de magnésium par litre. On parle alors d’eau « magnésienne ».
➤ L’eau Volvic ne contient que 8 mg de magnésium par litre. C’est une des eaux minérales les moins riches en magnésium. Elle ne présente donc pas de ce point de vue d’intérêt particulier en cas de constipation.
Les eaux les plus riches en magnésium sont :
Rozana (160 mg/L)
Hépar (110 mg/L)
Quézac (95 mg/L)
L’eau de Volvic est une eau faiblement minéralisée. Elle provient de la région des volcans d’Auvergne. Elle est filtrée à travers les couches rocheuses volcaniques de cette région, ce qui lui confère sa pureté et sa composition minérale particulière. Elle a un pH neutre ou légèrement acide, ce qui est proche de celui de l’eau pure.
L’eau aide à hydrater le contenu du colon, ce qui peut rendre les selles plus molles et plus faciles à passer.De plus, une bonne hydratation aide les muscles du système digestif à fonctionner efficacement, ce qui favorise un transit intestinal régulier. Boire plus d’eau peut aussiaugmenter le volume des selles, ce qui peut stimuler les intestins à se contracter et aider à provoquer un mouvement intestinal.
En ce qui concerne la quantité d’eau à boire, il n’y a pas de règle fixe car les besoins en eau peuvent varier considérablement selon les individus, leur régime alimentaire, leur niveau d’activité et les conditions climatiques.
Cependant, il est souvent suggéré de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour un adulte moyen, et certaines personnes peuvent avoir besoin de boire plus lorsqu’elles sont constipées. Il est bon de noter que les liquides peuvent aussi provenir d’autres sources, comme les fruits et légumes riches en eau, les soupes et les tisanes.
En cas de constipation, une augmentation modeste de l’apport hydrique, par exemple un ou deux verres supplémentaires d’eau par jour, peut être bénéfique.
Ces articles pourraient aussi vous intéresser
La sangria est une boisson - normalement alcoolisée - originaire d'Espagne. Ses origines remontent probablement au Moyen Âge. Le nom "sangria" signifie "sangre" en espagnol, qui signifie "sang", en référence à sa couleur rouge pourpre. Les premières versions étaient...
C'est une astuce bien connue pour redonner vie à du pain rassis : le faire griller au grille-pain ou au four lui permet de retrouver une texture et un moelleux agréables. Mais saviez-vous que l'explication scientifique de ce phénomène date seulement de 1912 ? Pourquoi...
La sinusite est une inflammation des sinus, ces cavités situées autour du nez et des yeux. Lorsqu’une infection ou une inflammation des sinus se produit, cela peut provoquer une excédent de mucus et causer une obstruction des voies nasales qui peut engendrer une...
C'est une astuce de grand-mère connue de longue date mais qui refait surface depuis quelques semaines suite à un tweet de l'Ambassade des Etats-Unis en Angleterre. Oui, vous pouvez ajouter une pincée de sel dans votre café ou votre thé pour en réduire l’amertume et...
La blockchain ("chaine de blocs" en français) est une technologie de stockage et de transmission d'informations. Les données qui y sont sauvegardées sont consultables par tout le monde, infalsifiables et elles fonctionnent sans organe central de contrôle. Pour...
Une séance de sport intense, un jardinage printanier prolongé, un torticolis passager, un faux mouvement après une séance de bowling... Les raisons de ressentir des douleurs musculaires sont nombreuses. Il existe de nombreux décontractants musculaires naturels qui...
Il semble que vous n'ayez pas encore fait de choix.
