18 anti-cernes naturels pour un regard lumineux

Fatigue, stress, déshydratation… Les causes des cernes sous les yeux sont nombreuses. Fort heureusement, il existe aussi de nombreuses solutions naturelles pour les faire disparaitre ou les réduire. Voici 20 anti-cernes naturels et plusieurs astuces à utiliser à la maison, prouvés par des études scientifiques.

1- L’huile d’amande douce

L’huile d’amande douce possède des propriétés qui peuvent aider à atténuer les cernes et des études le confirment (1). Elle a des effets sclérosants et émollients qui améliorent le teint en réduisant l’apparence des vaisseaux sanguins sous la peau.

Pour l’utiliser :

1. Appliquez 2 à 3 gouttes d’huile d’amande douce sur un coton.
2. Massez délicatement le contour des yeux avec le coton imbibé d’huile.
3. Laissez agir toute la nuit et lavez votre visage le matin.
4. Répétez cette procédure chaque soir avant de vous coucher jusqu’à ce que les cernes s’estompent.

2- Les pommes de terre pour soulager les yeux gonflés

Les pommes de terre ont une action décongestionnante sur la fine peau située sous les paupières. Elles contiennent des composés qui peuvent avoir des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires légères, comme la vitamine C, les flavonoïdes et les composés phénoliques. Ces éléments aident à réduire l’inflammation et la congestion des vaisseaux sanguins autour des yeux pour lutter contre les cernes.

La pomme de terre contient aussi de l’acide azélaïque, qui peut inhiber l’activité de la tyrosinase et réduire la pigmentation (8). Cela peut également contribuer à atténuer les cernes.

Voici comment l’utiliser :

1. Extrayez environ 1 à 2 cuillères à soupe de jus de pomme de terre dans un bol en la pressant fort ou avec un presse-agrume.
2. Appliquez le jus sur la zone des cernes et laissez-le reposer 15 minutes.
3. Ensuite, rincez à l’eau.
4. Vous pouvez réaliser cette procédure au moins deux fois par semaine.

3. Le gel d’aloe vera pour les poches et les cernes

Le gel d’aloe vera contient de l’aloesine, un composé qui inhibe l’activité de la tyrosinase (2). Cela peut prévenir une pigmentation excessive de la peau et hydrater la peau autour des yeux, la rendant plus souple.

Pour l’utiliser :

1. Prenez une cuillère à café de gel d’aloe vera et massez doucement la zone affectée.
2. Laissez agir toute la nuit et lavez-vous le visage le matin.
3. Vous pouvez répéter cette étape chaque soir jusqu’à ce que les cernes s’estompent.

4. Le marc de café

Le marc de café est un autre remède naturel contre les cernes. Il contient plusieurs composés antioxydants et bioactifs intéressants, notamment des acides chlorogéniques anti-inflammatoires et décongestionnants, et bien sûr de la caféine qui a des vertus vasoconstrictrices, c’est-à-dire qu’elle peut resserrer les petits vaisseaux sanguins.

Lorsque le marc de café humide est appliqué sous les yeux, ces composés bioactifs peuvent potentiellement être absorbés par la peau fine de cette zone et ainsi soulager les yeux fatigués.

Pour l’utiliser, mélangez une cuillère à soupe de marc de café avec une cuillère de yaourt et un peu de citron. Mettez le mélange au réfrigérateur. Une fois refroidi, appliquez-le comme un masque sur vos cernes. Laissez poser 15 minutes et hydratez ensuite votre peau.

5. Le concombre

Le concombre contient des composés bioactifs et des vitamines qui inhibent l’activité de la tyrosinase (3), aidant ainsi à réduire la pigmentation autour des yeux.

Pour l’utiliser :

1. Prenez un concombre et une cuillère à café de gel d’aloe vera.
2. Mélangez les ingrédients pour obtenir une pâte épaisse.
3. Appliquez cette pâte sur les zones affectées et laissez agir pendant 15 minutes.
4. Rincez à l’eau claire. Vous pouvez appliquer cette pâte une fois par jour.

Vous pouvez aussi couper des rondelles de concombre et les appliquer sur vos yeux pendant 15 minutes.

💡 Suite à une opération de la cataracte, mes yeux étaient particulièrement sensibles aux pollens, avec pour résultat une sensation de démangeaison permanente. Appliquer des tranches de concombre sur les yeux au moment d’aller dormir a été une solution radicale pour obtenir un soulagement rapide.

6. Les tomates

La chair de tomates est riche en substances phytochimiques telles que le lycopène et le bêta-carotène, qui aident à atténuer les dommages oxydatifs des tissus cutanés et réduisent l’érythème (rougeur) de la peau (4). Cela peut aider à réduire l’apparence des cernes qui se forment sous les yeux.

Notice d’utilisation :

1. Préparez une pâte en mélangeant une tomate avec du jus de citron.
2. Appliquez cette pâte sur la zone des cernes et laissez agir pendant quelques minutes.
3. Rincez abondamment à l’eau claire.
4. Répétez cette procédure une à deux fois par semaine.

7. La figue

La figue est un autre fruit aux vertus intéressantes pour combattre les cernes. Sa richesse en antioxydants et en vitamines, notamment la vitamine C, contribue à la revitalisation de la peau. Encore mieux, la figue hydrate et apaise la peau délicate autour des yeux.

Pour l’utiliser, il suffit de couper une figue en deux et d’appliquer chaque moitié sous les yeux.

8. Le jus de citron

Le jus de citron est riche en vitamine C. Cette vitamine possède des propriétés anti-pigmentaires et peut aider à épaissir la couche dermique sous les yeux. Cela peut aider à masquer les vaisseaux sanguins visibles dus à l’amincissement de la peau et à éclaircir les cernes.

Utilisation du jus de citron :

1. Pressez le jus d’un citron frais.
2. Imbibez un coton avec ce jus et appliquez-le sur la zone des cernes.
3. Laissez agir pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau claire.
4. Répétez ce traitement deux fois par semaine pendant un mois.

⚠️ Avant d’essayer ce remède, il est recommandé de faire un test cutané, car le jus de citron peut provoquer une sensation de picotement. De plus, appliquez toujours une crème solaire sur la zone traitée avant de vous exposer au soleil, car le jus de citron peut rendre votre peau plus sensible aux rayons UV.

9. L’eau de rose

L’eau de rose est largement utilisée pour ses propriétés apaisantes et hydratantes pour la peau.

Pour l’utiliser, imbibez un coton avec de l’eau de rose et tapotez délicatement sur les yeux fermés pendant environ 5 minutes. Répétez cette opération une à deux fois par jour pour obtenir des résultats plus durables.

10. L’huile de cynorrhodon

L’huile de cynorrhodon contient des proanthocyanidines (une famille de composés flavonoïdes présents dans bon nombre de végétaux) qui favorisent la mélanogénèse, c’est-à-dire la production de pigments de mélanine par les mélanocytes (6). Ceci a pour effet d’éclaircir la peau. Cette huile possède également des propriétés qui peuvent inhiber la pigmentation de la peau autour des yeux et atténuer les cernes.

Voici comment l’utiliser :

1. Prenez quelques gouttes d’huile de cynorrhodon.
2. Diluez-la avec de l’huile de coco et appliquez ce mélange sur la zone des cernes à l’aide d’un coton. Laissez agir toute la nuit et lavez votre peau le matin.
3. Répétez cette procédure tous les soirs jusqu’à ce que les cernes s’estompent.

11- L’eau de bleuet

L’eau de bleuet est un autre ingrédient incontournable pour diminuer les cernes. Elle contient des composés anti-inflammatoires et des antioxydants qui aident à apaiser la peau et à réduire les inflammations. Sa richesse en flavonoïdes peut également améliorer la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour réduire les cernes et les poches.

Pour l’utiliser, il suffit d’imbiber deux cotons avec de l’eau de bleuet et les appliquer sur les paupières closes pendant 10 minutes en position couchée.

12. L’extrait de réglisse

La réglisse contient de la glabridine (un extrait de licorice), qui a la propriété d’inhiber la synthèse de la mélanine (7). Cette substance a des propriétés éclaircissantes pour le teint. Elle inhibe de plus l’érytheme induit par les UVB. Ces effets conjugués peuvent contribuer à réduire l’apparence des cernes.

Voici comment l’utiliser :

1. Prenez quelques gouttes d’extrait de réglisse et mélangez-les avec une capsule de vitamine K jusqu’à obtenir une pâte lisse.
2. Appliquez cette pâte sur la zone des cernes et laissez agir pendant 10 minutes.
3. Ensuite, rincez soigneusement à l’eau.
4. Vous pouvez répéter cette procédure trois fois par semaine.

13. L’huile de coco

L’huile de coco possède des qualités hydratantes et nourrissantes qui en font un allié pour la peau mais aussi pour les cheveux. Elle est riche en vitamine E et acides gras, notamment l’acide laurique, connu pour ses effets anti-inflammatoires et antibactériens. Ces propriétés aident à diminuer poches et inflammations sous les yeux.

Pour l’utiliser, massez cette zone avec de l’huile de coco placée sur le bout de vos doigts propres.

14. Le yaourt

Le yaourt contient de la L-cystéine, qui inhibe l’activité de la tyrosinase et prévient la pigmentation et les cernes.

Voici comment l’utiliser :

1. Ajoutez une cuillère à café de jus de citron à deux cuillères à café de yaourt.
2. Mélangez bien, puis appliquez cette pâte sur la zone des cernes et laissez agir pendant 15 à 20 minutes.
3. Ensuite, rincez à l’eau. Vous pouvez effectuer ce traitement au moins deux fois par semaine.

15. Le safran

Le safran contient des composés bioactifs tels que les caroténoïdes et la riboflavine, qui favorisent son activité anti-tyrosinase. La tyrosinase est une enzyme qui active l’oxydation de la tyrosine (acide aminé précurseur de neurotransmetteurs), aboutissant à la production de mélanine (9). Ces composés peuvent aider à prévenir une pigmentation excessive de la peau et à réduire l’apparence des cernes.

Voici comment l’utiliser :

1. Prenez 3 à 4 brins de safran et faites-les tremper dans un quart de tasse de lait pendant environ 2 heures.
2. Filtrez le lait et appliquez-le sur la zone des cernes.
3. Vous pouvez le rincer après environ 10 minutes.

💡 Le safran est une épice précieuse qui est généralement cultivée dans des régions spécifiques, notamment en Iran, en Espagne et dans certaines régions de la France, comme le Quercy et le Roussillon. Le safran français est réputé pour sa qualité et ses arômes uniques.

16. Les cuillères congelées

La méthode des cuillères congelées est facile et efficace. Mettez deux cuillères à café dans le congélateur la nuit. Le matin, placez le côté creux de chaque cuillère sur vos paupières fermées pendant 5 minutes.

Le froid décongestionne les yeux et donne un coup de fouet bienvenu pour démarrer la journée.

17. Le miel

Le miel offre énormément de bienfaits pour la peau. Il contient lui aussi des polyphénols qui inhibent l’activité de la tyrosinase comme le safran (10). Cela peut aider à réduire la pigmentation excessive et à estomper les cernes.

Voici comment l’utiliser :

1. Mélangez une cuillère à café de jus de citron avec une cuillère à soupe de miel.
2. Appliquez ce mélange sur la zone des cernes et laissez agir pendant 10 à 15 minutes.
3. Rincez abondamment à l’eau.
4. Répétez cette procédure une fois par jour jusqu’à ce que les cernes s’estompent.

18. Les sachets de thé vert

Le thé vert contient des composés phénoliques qui inhibent la mélanogénèse. Cela peut aider à prévenir une pigmentation excessive de la peau et à réduire les cernes (11).

Voici comment les utiliser :

1. Prenez deux sachets de thé vert sans pesticides et faites-les tremper dans de l’eau.
2. Mettez-les au réfrigérateur pendant quelques instants, puis appliquez-les sur vos yeux.
3. Laissez agir pendant 10 à 15 minutes, puis lavez votre visage.
4. Vous pouvez répéter cette procédure tous les jours jusqu’à ce que les cernes s’estompent.

👉 Le thé vert est aussi excellent pour traiter les problèmes de peau grasse

Le rôle clef de la tyrosinase pour réduire les cernes sous les yeux

Les scientifiques s’intéressent énormément à l’activité d’une enzyme appelée tyrosinase et à ses effets sur les cernes.

La tyrosinase est une enzyme très importante impliquée dans la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau, des cheveux et des yeux.

Une surproduction de mélanine ou une accumulation anormale de pigments peuvent entraîner une hyperpigmentation de la zone sous les yeux, ce qui provoque les cernes.

L’inhibition de l’activité de la tyrosinase est donc un levier essentiel dans le traitement des cernes. Cela permet de réduire la production excessive de mélanine dans la région concernée. En empêchant la tyrosinase de convertir la tyrosine en mélanine, on réduit la quantité de pigments produits et donc l’intensité de la pigmentation.

Comme nous l’avons vu, les composés présents dans certains ingrédients naturels, tels que la réglisse, le safran, le miel ou le thé vert, ont montré des propriétés inhibitrices de la tyrosinase. Ils agissent en interférant avec les étapes clés de la voie de synthèse de la mélanine, ce qui entraîne une diminution de la production de pigments.

Pourquoi a-t-on des cernes ?

Les cernes de fatigue sont souvent associés à un manque de sommeil ou à un changement dans les habitudes de sommeil.

Lorsque nous sommes fatigués, les vaisseaux sanguins autour des yeux peuvent se dilater. Cela peut être causé par la libération d’histamine, une substance chimique qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et qui peut activer la circulation sanguine. La dilatation des vaisseaux sanguins peut entraîner une augmentation du flux sanguin dans la région sous les yeux, ce qui peut donner une teinte plus foncée à la peau fine de cette zone.

Le manque de sommeil peut aussi entraîner une diminution de la production de collagène, une protéine essentielle à l’élasticité et à la fermeté de la peau. Cela peut rendre la peau plus fine, accentuant ainsi l’apparence des cernes.

D’autres causes structurelles peuvent expliquer des cernes ou des poches sous les yeux :

• Le vieillissement : avec l’âge, la peau s’amincit, la graisse et le collagène diminuent, ce qui rend les vaisseaux sanguins sous les yeux plus visibles et provoque un assombrissement de la zone.
• La fatigue oculaire : la tension oculaire causée par une utilisation prolongée de l’écran d’ordinateur ou de la télévision peut faire gonfler les vaisseaux sanguins autour des yeux, assombrissant la peau.
• Les allergies : les réactions allergiques peuvent entraîner des démangeaisons, des rougeurs et des yeux gonflés. Les histamines libérées peuvent dilater les vaisseaux sanguins, les rendant visibles sous la peau et créant des cernes.
• La déshydratation : le manque d’hydratation peut rendre la peau sous les yeux terne et les yeux enfoncés, accentuant l’apparence des cernes.
• Une anémie : une carence en globules rouges peut provoquer de la fatigue, une pâleur de la peau et des cernes. Une anémie peut nécessiter des changements alimentaires, des suppléments de fer.

Les différents types de cernes

Les cernes peuvent varier en apparence et en cause. Pour chaque type, un traitement adéquat est à privilégier.

• Cernes bleus : causés par une mauvaise circulation sanguine, une peau fine et une accumulation de sang sous les yeux. Ils donnent une teinte bleutée au contour des yeux.
• Cernes marron : résultent d’une hyperpigmentation de la peau souvent liée à des facteurs génétiques, une exposition excessive au soleil ou des changements hormonaux. Ils apparaissent comme des taches sombres sous les yeux.
• Cernes creux : liés à la perte de volume et de graisse sous les yeux, souvent due au vieillissement. Ils donnent une apparence creuse et peuvent accentuer l’ombre sous les yeux.
• Cernes gonflés : causés par une rétention d’eau, une mauvaise alimentation, des allergies ou un manque de sommeil. Ils se manifestent par un gonflement et des poches sous les yeux.
• Cernes mixtes : combinaison de plusieurs types de cernes, souvent influencés par plusieurs facteurs à la fois comme la génétique, le vieillissement et le mode de vie.

Quelle différence entre les cernes et les poches sous les yeux ?

Poches et cernes sous les yeux peuvent être confondus mais ce sont pourtant deux soucis esthétiques distincts.

Les poches sont causées par l’accumulation de liquide ou de graisse, donnant un aspect gonflé, souvent dû au manque de sommeil, une mauvaise alimentation, la déshydratation, l’âge, ou la génétique.

Les cernes, en revanche, se caractérisent par des zones plus sombres sous les yeux, résultant d’une mauvaise circulation sanguine, de la pigmentation de la peau, du stress, de la fatigue ou d’une exposition excessive au soleil comme nous venons de le détailler.

Études citées

1- Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int J Mol Sci. 2017 Dec 27;19(1):70. doi: 10.3390/ijms19010070. PMID: 29280987; PMCID: PMC5796020. Voir cette étude en anglais

2- Binic I, Lazarevic V, Ljubenovic M, Mojsa J, Sokolovic D. Skin ageing: natural weapons and strategies. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:827248. doi: 10.1155/2013/827248. Epub 2013 Jan 29. PMID: 23431351; PMCID: PMC3569896. Plus de stratégies pour lutter contre le vieillissement cutanée en anglais

3- Exploring cucumber extract for skin rejuvenation
Naveed Akhtar. Arshad Mehmood. Une étude sur les effets du concombre sur la revitalisation de la peau

4- Raiola A, Rigano MM, Calafiore R, Frusciante L, Barone A. Enhancing the health-promoting effects of tomato fruit for biofortified food. Mediators Inflamm. 2014;2014:139873. doi: 10.1155/2014/139873. Epub 2014 Mar 12. PMID: 24744504; PMCID: PMC3972926. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972926/

5- Ohshima H, Mizukoshi K, Oyobikawa M, Matsumoto K, Takiwaki H, Kanto H, Itoh M. Effects of vitamin C on dark circles of the lower eyelids: quantitative evaluation using image analysis and echogram. Skin Res Technol. 2009 May;15(2):214-7. doi: 10.1111/j.1600-0846.2009.00356.x. PMID: 19626722. Les effets de la vitamine C sur les cernes expliqué en anglais

6- Binic I, Lazarevic V, Ljubenovic M, Mojsa J, Sokolovic D. Skin ageing: natural weapons and strategies. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:827248. doi: 10.1155/2013/827248. Epub 2013 Jan 29. PMID: 23431351; PMCID: PMC3569896. Voir

7- Yokota T, Nishio H, Kubota Y, Mizoguchi M. The inhibitory effect of glabridin from licorice extracts on melanogenesis and inflammation. Pigment Cell Res. 1998 Dec;11(6):355-61. doi: 10.1111/j.1600-0749.1998.tb00494.x. PMID: 9870547. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9870547/

8- Journal of Medicinal Plants Studies
Health Benefits and Cons of Solanum tuberosum. https://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

9- Sharma K, Joshi N, Goyal C. Critical review of Ayurvedic Varṇya herbs and their tyrosinase inhibition effect. Anc Sci Life. 2015 Jul-Sep;35(1):18-25. doi: 10.4103/0257-7941.165627. PMID: 26600663; PMCID: PMC4623628. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/

10- Di Petrillo A, Santos-Buelga C, Era B, González-Paramás AM, Tuberoso CIG, Medda R, Pintus F, Fais A. Sardinian honeys as sources of xanthine oxidase and tyrosinase inhibitors. Food Sci Biotechnol. 2017 Dec 12;27(1):139-146. doi: 10.1007/s10068-017-0275-z. PMID: 30263734; PMCID: PMC6049736. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049736/

11- No JK, Soung DY, Kim YJ, Shim KH, Jun YS, Rhee SH, Yokozawa T, Chung HY. Inhibition of tyrosinase by green tea components. Life Sci. 1999;65(21):PL241-6. doi: 10.1016/s0024-3205(99)00492-0. PMID: 10576599. Consulter