La bronchite, qu’elle soit aiguë ou chronique, fait partie des infections respiratoires les plus courantes. Caractérisée par une inflammation des bronches, elle se manifeste souvent par une toux persistante, une surproduction de mucus, de la fatigue et une gêne respiratoire.
Heureusement, plusieurs tisanes apportent une solution naturelle aux symptômes de la bronchite. Elles s’appuient sur des plantes médicinales reconnues pour leurs effets expectorants, anti-inflammatoires et apaisants.
La Commission E reconnaît que le thym, expectorant et antispasmodique, soulage les toux grasses et les bronchites. Elle valide aussi le fenouil pour dégager les voies respiratoires, la sauge pour les inflammations de la gorge, et le lierre grimpant pour faciliter l’évacuation du mucus.
L’OMS approuve l’usage traditionnel du thym, antitussif et expectorant, pour les rhumes et bronchites. Elle soutient également le fenouil comme expectorant pour les toux grasses, le sureau noir pour soulager la toux et les symptômes du rhume, et l’eucalyptus comme mucolytique pour la bronchite chronique.
Les plantes peuvent aider à soulager la bronchite grâce à leurs propriétés médicinales, qui agissent sur les symptômes comme la toux, l’inflammation ou l’excès de mucus.
Facilite l’expulsion du mucus des voies respiratoires, réduisant la congestion.
Réduit l’inflammation des muqueuses bronchiques, apaisant l’irritation.
Certaines tisanes calment la toux sèche ou irritante en apaisant les muqueuses.
Combat les infections bactériennes ou virales souvent associées à la bronchite.
Voici une sélection de plantes aux bienfaits reconnus pour soulager la toux et les infections respiratoires :
D’autres plantes moins connues, comme l’immortelle ou la ciplukan, offrent également des effets anti-inflammatoires prometteurs.
La toux grasse est un réflexe naturel du corps pour évacuer le mucus des bronches. Une infusion au fenouil permet de faciliter cette évacuation.
Voici une recette tisane apaisante efficace :
Cette tisane aide à soulager la toux tout en limitant la surproduction de mucus liée à une inflammation des bronches.
Le gingembre agit sur l’inflammation et permet de dégager les voies respiratoires.
Pour une tisane antitussive efficace :
Elle est particulièrement utile pour apaiser la toux grasse et soulager les symptômes d’une bronchite aiguë. [Voir l’étude ici]
Le thym est l’une des plantes les plus utilisées pour soigner les affections des voies respiratoires.
L’infusion thym-miel est un classique :
Cette infusion est parfaite pour calmer une toux persistante et lutter contre les virus responsables de la bronchite. [Voir l’étude an anglais ici]
En complément des tisanes, l’inhalation vapeur est très utile. Elle permet de fluidifier les sécrétions et d’apaiser les voies respiratoires :
Les huiles essentielles utilisées avec précaution peuvent apporter un soulagement rapide.
Certaines huiles ou plantes peuvent être déconseillées chez les enfants ou les femmes enceintes. Il convient de ne pas dépasser 5 tasses par jour. Et en cas de maladie respiratoire chronique, l’avis d’un professionnel de santé est indispensable.
Les symptômes d’une bronchite incluent :
Lorsque les symptômes durent plus de trois semaines ou s’aggravent, un avis médical est recommandé.
Outre les infusions, d’autres bons réflexes permettent de réduire les inconvénients d’un épisode de bronchite :
Enfin, l’alimentation joue un rôle prépondérant pour un retour en forme rapide : privilégiez les fruits riches en vitamine C, les soupes chaudes, et évitez les produits irritants.
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