L’eau chaude permet-elle de soulager la constipation ?

8 Jan 2024

L’effet cumulé de la chaleur et de l’hydratation permet de soulager la constipation.

La chaleur permet de détendre le système digestif

La consommation de liquides chauds – thé, tisane ou eau nature ou additionnée d’un jus de citron – peut stimuler le système digestif. La chaleur aide à détendre les muscles de l’intestin, ce qui peut faciliter les mouvements intestinaux. La chaleur peut en effet augmenter le flux sanguin vers le système digestif, ce qui améliore la digestion de façon globale.

Quelle est la bonne température pour boire de l’eau ? La recherche recommande de boire de l’eau entre en dessous de 70 °C pour éviter les brûlures.

L’hydratation facilite l’élimination des selles

La déshydratation est une cause courante de constipation. Dans de nombreux cas, boire de l’eau est un moyen efficace de soulager et de prévenir la constipation. Rester hydraté aide à ramollir les selles et à les éliminer plus facilement.

De plus, boire une boisson chaude, en particulier le matin, peut stimuler le réflexe gastrocolique. Il s’agit d’un réflexe naturel qui provoque la contraction du côlon après un repas, ce qui facilite le mouvement intestinal.

Choisir une eau riche en magnésium permet de relaxer les muscles du système digestif.

L’eau chaude a un effet relaxant

Une tasse d’eau chaude peut aider à gérer le stress et l’anxiété. Une étude a montré que la consommation de liquides chauds, tels que le thé et le café, pouvait diminuer le stress et réduire les sentiments d’anxiété.

L’étude suggère que certains des effets sont dus à la caféine, mais que la chaleur joue un rôle dans l’amélioration de l’humeur des participants.

Le stress et la tension peuvent contribuer à la constipation en provoquant un resserrement des muscles de l’intestin. En relaxant le corps et en réduisant le stress, la chaleur peut aider à détendre les muscles intestinaux, facilitant ainsi le passage des selles.

L’eau chaude est bénéfique quand elle est ingérée mais elle a aussi un effet via une application externe. La chaleur douce obtenue avec une bouillotte peut aider à détendre les muscles intestinaux pour qu’ils fonctionnent mieux.

Quelle tisane boire pour soulager la constipation ?

L’aloé vera est reconnue par la commission E allemande ainsi que par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ses feuilles sont laxatives.

La tisane de camomille est très utilisée pour ses propriétés relaxantes. Elle aide à détendre les muscles et notamment ceux des intestins.

💡 Saviez-vous que l’eau chaude permet aussi de mieux contrôler ses pulsions alimentaires ?

Pour aller plus loin

Ces articles pourraient aussi vous intéresser

Quelle tisane pour soulager une grippe ?

Quelle tisane pour soulager une grippe ?

Une fatigue généralisée, de la fièvre, des courbatures et douleurs musculaires, le nez qui coule et une toux sont souvent les premiers signes d'une grippe (1). ⚠️ L'état grippal survient généralement lors d'une infection virale, telle que la grippe. Il peut également...

Quel est le meilleur thé brûle-graisse ?

Quel est le meilleur thé brûle-graisse ?

Le thé est une boisson reconnue pour ses nombreuses vertus sur la santé. Parmi ces bienfaits, il y a celui d'agir comme un brûleur de graisses. Mais le thé est-il le meilleur brûleur de graisse naturel ? Des preuves scientifiques attestent-elles de cet effet ? Est-il...

Quelles tisanes utiliser pour soulager les hémorroïdes ?

Quelles tisanes utiliser pour soulager les hémorroïdes ?

Les hémorroïdes sont pour ainsi dire un tabou. Pourtant une personne sur deux au-delà de 50 ans est affectée. Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans l’anus ou le rectum. Elles s’améliorent souvent d’elles-mêmes en quelques semaines, mais une intervention...

Comment soigner un ongle de pied jaune avec des remèdes naturels

Comment soigner un ongle de pied jaune avec des remèdes naturels

Vos ongles reflètent votre état de santé. Ce sont des marqueurs d'éventuelles carences, de votre hygiène corporelle et de vos activités quotidienne (sport, station debout prolongée...) Les différentes causes du jaunissement des ongles de pied Plusieurs raisons peuvent...

Mon panier
Votre panier est vide.

Il semble que vous n'ayez pas encore fait de choix.