L’avocat regorge de nutriments tout en étant délicieux et onctueux. Il donc est souvent considéré comme un super-aliment.
Il contient énormément de potassium, en quantité supérieure à celle de la banane. Il est aussi très riche en acides gras mono-insaturés, excellents pour le cœur, et fournit une bonne dose de vitamines comme la K, la E et diverses du groupe B. Il est également une source de fibres alimentaires et d’antioxydants, notamment la lutéine, qui est bonne pour les yeux.
Pourquoi l’avocat est-il bénéfique pour les cheveux ?
L’avocat apporte une hydratation intense pour les cheveux secs grâce à ses huiles naturelles et ses bons acides gras.
Il contient aussi de la biotine. La biotine, aussi appelée vitamine B7 ou vitamine H, participe à la production de kératine, une protéine essentielle à la structure du cheveu. Une carence en biotine peut donc entraîner une perte de cheveux ou des cheveux fragilisés. Cela dit, il est rare d’avoir une carence en biotine, car cette vitamine est présente dans de nombreux aliments : œufs, avocats, noix, légumes à feuilles vertes…
Par ailleurs, une étude montre que les minéraux présents dans l’huile d’avocat, notamment le potassium et le magnésium, ont la capacité de resserrer les cellules de la cuticule de vos cheveux. Résultat ? Des cheveux qui brillent et qui sont moins sujets à la casse.
Comment faire un masque pour les cheveux avec de l’avocat ?
Vous trouverez ci-dessous des recettes de masques pour les cheveux avec de l’avocat mais elle reposent toutes sur le même principe de base : il s’agit d’écraser un demi-avocat pour en faire une purée. Vous pouvez aussi utiliser de l’huile d’avocat en guise d’alternative.
Il faut ensuite ajouter d’autres ingrédients pour obtenir des effets particuliers, une texture ou un parfum spécifiques.
Voilà un tableau récapitulatif des meilleurs ingrédients pour un masque capillaire à l’avocat :
| Ingrédient complémentaire | Effet Spécifique |
|---|---|
| Huile de coco | Hydrate en profondeur, renforce la fibre capillaire et réduit les frisottis |
| Miel | Propriétés anti-oxydantes, lutte contre la casse des cheveux |
| Yaourt nature | Apporte des protéines et de l’hydratation, bon pour le cuir chevelu sensible |
| Oeuf | Riche en protéines et en vitamines, renforce les cheveux |
| Jus d’Aloe Vera | Apaise le cuir chevelu, hydrate et réduit les pellicules |
| Huile d’argan | Nourrit, hydrate et apporte de la brillance aux cheveux |
| Huile d’olive | Hydrate et adoucit les cheveux, riche en antioxydants |
| Banane | Riches en potassium, vitamines et humidité, bon pour les cheveux secs |
| Vinaigre de cidre de pomme | Equilibre le pH des cheveux, ajoute de la brillance |
| Citron | Antifongique, peut aider à réduire les pellicules et l’excès de sébum |
| Thé vert | Riches en antioxydants, peut aider à la croissance des cheveux |
| Gelée royale | Stimule la croissance des cheveux, renforce et nourrit |
Recette simple de masque capillaire à l’avocat
Il est vraiment facile de créer un masque à l’avocat chez soi, et vous avez peut-être déjà tous les ingrédients nécessaires dans votre cuisine.
Ingrédients :
- 1 avocat
- 3 c. à soupe d’huile de noix de coco
Préparation :
- Utilisez une fourchette pour écraser un avocat entier dans un bol.
- Ajoutez l’huile de noix de coco et mélangez.
- Appliquez du bout des cheveux jusqu’au cuir chevelu.
L’huile de noix de coco est connue pour être facilement absorbée par les cheveux et pour protéger les mèches contre les dommages externes. Vous pouvez ajouter plus d’huile de noix de coco si vous préférez un masque plus liquide.
Masque à l’avocat et au miel pour cheveux secs
Si vous avez les cheveux très secs, essayez un masque capillaire à l’avocat et au miel. Le miel complète à merveille les avantages de l’avocat en luttant contre la casse des cheveux grâce à ses propriétés antioxydantes.
Ingrédients :
- Un avocat coupé en petits morceaux
- 4 cuillères à café de miel
- 4 cuillères à café d’huile de coco
Préparation :
- Écrasez les morceaux d’avocat pour former une pâte.
- Ajoutez le miel et l’huile de coco au mélange.
- Remuez bien pour obtenir une texture homogène.
- Appliquez la mixture sur vos cheveux humides, en mettant l’accent sur les longueurs, et massez doucement pour faire pénétrer le produit.
- Recouvrez vos cheveux d’une charlotte ou de film alimentaire et laissez agir au moins 30 minutes. Cela aidera à retenir la chaleur du cuir chevelu et à maximiser les effets du masque.
- Rincez abondamment avec de l’eau claire.
Masque à l’huile d’avocat pour cheveux revitalisés
Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe d’huile d’avocat
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 cuillère à soupe de jus d’aloès
Préparation :
- Commencez par mélanger l’huile d’avocat, le miel, l’huile de coco et le jus d’aloès dans un bol jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse.
- Humidifiez vos cheveux avec de l’eau tiède pour ouvrir les cuticules.
- Appliquez généreusement la mixture sur vos cheveux, en partant des pointes jusqu’au cuir chevelu.
- Enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude ou un bonnet de douche pour garder la mixture au chaud et favoriser la pénétration des ingrédients.
- Laissez agir pendant 20 à 30 minutes.
- Rincez bien à l’eau tiède, puis terminez par un rinçage à l’eau froide pour fermer les cuticules et apporter de la brillance.
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