Thé et tisane pour enfant : que peuvent-ils boire ?

par | 27 Avr 2015 | Recettes à base de thé, Tisanes, Infusions et maté

Deux enfants buvant une tisane assis sur l'herbe

Nous sommes surement d’accord : trop de boissons sucrées, ce n’est pas vraiment bon pour les enfants. Nous visons à l’heure ou les géants de l’agroalimentaire déploient des trésors de marketing pour convaincre nos petits mignons de se laisser tenter par un cola ou un jus de fruit bien trop riche en sucres. Mais comment résister aux petits yeux langoureux de nos petits chéris qui réclament un soda ou un bon jus frais ? Et si la solution était dans les thés et les tisanes ? Voilà quelques idées de tisane pour enfant à déguster en famille.

A partir de quel âge peut-on donner de la tisane à un enfant ?

Selon le Dr Camille Isnard-Amat, médecin phytothérapeute, et  Jacques Fleurentin, pharmacien, on peut donner de la tisane aux enfants très tôt et déjà chez les nourrissons.

Pour des problèmes de petites douleurs abdominales, la graine de fenouil est recommandée à raison de cinq à dix graines de fenouil pour vingt ou trente millilitres d’eau à faire infuser à chaud puis à laisser refroidir et à donner à température ambiante.

Chez des enfants de 1 ou 2 ans, on peut donner de la tisanes de tilleul en cas d’insomnie.

Quelles règles respecter pour les enfants plus âgés ?

Les jeunes enfants pourront profiter des bienfaits de certaines infusions et tisane pour enfant à conditions de respecter quelques règles importantes :

  • privilégier des tisanes et plantes bio ou du moins sans pesticides
  • éviter le sucre mais préférer sucrer une tisane avec un peu de jus de pomme ou jus d’orange fait-maison
  • sinon du miel à partir de 2 ans

Attention, ne donnez pas de thé à un enfant de moins de dix ans. Le thé contient de la caféine, un excitant puissant à éviter pour les petits.

Quelles tisanes donner à un enfant ?

Les tisanes de camomille, de tilleul ou de verveine seront des alliés précieux pour calmer et aider au sommeil des plus jeunes.

Le fenouil, l’anis, la menthe facilitent la digestion.

Le rooibos est une bonne alternative pour les enfants, qui apprécient souvent son goût de noisette assez léger.

Vous pouvez aussi faire une eau de fruit, c’est à dire une infusion de fruits séchés additionné de quelques plantes au goût agréable comme la menthe par exemple. Nos préparations comme la tisane citron et canneberge, l’infusion Melon Ananas ou l’eau de fruit Mangue coco sont toujours de grand succès.

Un cola maison à base de tisane

Reste aussi la solution de faire soi-même son cola maison à base de tisane.

Voilà ma petite recette. Vous pouvez utiliser une bouteille d’eau gazeuse au goût assez neutre du type Quezac et un peu d’huile de coude.

  • Mélangez 10 cl de sirop de canne ou une cuillère à café de miel
  • une goutte d’huile essentielle de citron,
  • le jus d’un demi-citron
  • une infusion d’eau de fruit Mangue Coco
  • et bien sûr l’eau gazeuse

Miam, c’est un régal sans aucun colorant, ni conservateur et sans correcteur de goût.

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