Le magnésium a un effet laxatif. En cas de constipation, une eau riche en magnésium est donc à privilégier.
Une eau minérale « riche en magnésium » doit contenir plus de 56 mg de magnésium par litre. On parle alors d’eau « magnésienne ».
➤ L’eau Wattwiller ne contient que 11 mg de magnésium par litre. C’est une des eaux les moins riches en magnésium. Elle ne présente donc pas de ce point de vue d’avantage particulier en cas de constipation.
Les eaux les plus riches en magnésium sont :
- Rozana (160 mg/L)
- Hépar (110 mg/L)
- Quézac (95 mg/L)
Composition de l’eau Wattwiller (en mg/L)
- Calcium : 35
- Magnésium: 11
- Sodium : 3
- Sulfates: 24
- Bicarbonates 135
- Potassium : 1
- Nitrate : 0
- Nitrite : 0
- Fluor : 0,5
Autres caractéristiques :
- pH 7,5
- Résidu sec à 180 °C : 155 mg/L
L’importance d’une bonne hydratation en cas de constipation
Une hydratation adéquate est essentielle pour prévenir et atténuer la constipation. Boire suffisamment d’eau et consommer des aliments riches en eau aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage à travers le système digestif.
De ce point de vue, l’eau Wattwiller reste une bonne option pour soulager sa digestion et optimiser ses fonctions corporelles. L’important est surtout de beaucoup boire .
Il est conseillé de boire régulièrement tout au long de la journée et de prêter attention à la couleur de l’urine, qui est un bon indicateur d’hydratation. Une urine claire et pâle suggère une bonne hydratation, tandis qu’une couleur foncée peut indiquer un besoin d’augmenter l’apport en liquides.
La consommation de liquides tels que des jus de fruits naturels et des bouillons clairs peut également contribuer à une hydratation saine et à la prévention de la constipation.
