Janvier et février sont toujours des mois que nous guettons avec anxiété. Neige, gelées, froid de canard polaire… et surtout rhume ! Difficile de passer entre les mailles du filet. Heureusement, nous avons nos méthodes pour soigner ces vilains rhumes. Le thé est notre allié dans la lutte contre le rhume, vous vous en doutez.
Commençons par les thés les plus reconnus pour leurs bienfaits dans la lutte contre le rhume et ses symptômes : nez bouché, écoulements nasal, mal de tête…
Le thé au gingembre et à l’eucalyptus est sans conteste le roi des thés pour soigner le rhume. Les vapeurs d’eucalyptus dégagent les sinus de façon instantanée grâce à ses propriétés expectorantes. Quand au gingembre, il est utilisé depuis plus de 2500 ans par les chinois pour soigner le rhume. Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel très puissant qui agit favorablement sur tous les symptômes qui accompagnent un rhume. En bonus, il a aussi un effet anti-douleur et une action apaisante.
Autre grand classique, le thé à la menthe poivrée. Le menthol que dégage la menthe poivrée une fois chauffée continuera le travail en profondeur.
Enfin, comment ne pas signaler le thé au citron comme excellent thé pour soigner un rhume en raison de son effet antiseptique très appréciable.
💡 Le saviez-vous : contrairement a une idée populaire, la vitamine C ne permet pas réellement de réduire le risque d’attraper un rhume ni même de le soigner. Seuls les individus soumis à des stress physiques importants y sont sensibles.
Autres tisanes efficaces pour soulager un rhume :
Le thé vert est reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment grâce à sa richesse en catéchines, des antioxydants puissants, et à la présence de L-théanine, un acide aminé.
1- Des études ont montré que la L-théanine présente dans le thé vert peut améliorer la production des cellules T gamma delta, un type particulier de cellules immunitaires qui jouent un rôle clé dans la lutte contre les infections virales comme le rhume.
2- Les catéchines, notamment l’EGCG (épigallocatéchine gallate), ont des propriétés antivirales. Elles peuvent inhiber la réplication de certains virus responsables du rhume.
Les résultats de cette étude montrent que les catéchines du thé peuvent inhiber l’adsorption du virus de la grippe, réduire sa réplication et l’activité de la neuraminidase. Elles sont également efficaces contre certains virus du rhume et renforcent l’immunité. Les chercheurs indiquent que plusieurs études épidémiologiques suggèrent que la consommation régulière de thé vert diminue les taux d’infection grippale et atténue certains symptômes du rhume.
En cas de grippe, on se sent fatigué avec des douleurs musculaires, de la fièvre, et des céphalées.
Le rhume est moins grave. Il se traduit par des symptômes différents tels que le nez coule, de la fièvre et les maux de tête moins marqués. Les douleurs et la fatigue sont rares.
Le rhume est une maladie contagieuse. Les virus du rhume se fixent sur les muqueuses du nez, des yeux ou de la bouche.
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