Le livre de Novak Djokovic, « Serve to win » (Servir pour gagner) explique de quelle façon un régime alimentaire adapté lui a permis de franchir un cap, de supprimer ses coups de barres et de battre les meilleurs joueurs de tennis mondiaux.
L’idée principale de son programme alimentaire est de supprimer toute source de gluten de son alimentation. Au revoir blé, orge etc… C’est bien sûr intéressant dans la mesure où l’on est intolérant au gluten. 0,5% de la population française le serait, soit environ 300.000 personnes.
➤ En lire plus sur l’alimentation sans gluten
Mais le plus intéressant dans son livre c’est surtout sa façon de manger dans sa globalité. Je vous propose donc un résumé ci-dessous de la méthode Djokovic.
PETIT DEJEUNER
COLLATION MATINALE
DEJEUNER
GOUTER
DINER
Globalement, c’est donc un programme alimentaire relativement facile à suivre, on est très loin d’un régime au sens strict du terme.
Ces articles pourraient aussi vous intéresser
La sinusite est une inflammation des sinus, ces cavités situées autour du nez et des yeux. Lorsqu’une infection ou une inflammation des sinus se produit, cela peut provoquer une excédent de mucus et causer une obstruction des voies nasales qui peut engendrer une...
Une séance de sport intense, un jardinage printanier prolongé, un torticolis passager, un faux mouvement après une séance de bowling... Les raisons de ressentir des douleurs musculaires sont nombreuses. Il existe de nombreux décontractants musculaires naturels qui...
Selon les chiffres de l'INSERM, au moment de la ménopause, 80% des femmes ressentent au moins un autre symptôme en plus de l'arrêt des règles. Environ 25% sont affectées par des troubles qui impactent leur qualité de vie. Les symptômes les plus courants de la...
Selon l'INSERM, le nombre de cas d'infections urinaires a été estimé à 3200 pour 100 000 femmes en France. On dénombrait 625.000 cas d'infections urinaires en France par an en 2009. Les bactéries sont à l'origine d'environ 95 % des infections urinaires. Les...
Une fatigue généralisée, de la fièvre, des courbatures et douleurs musculaires, le nez qui coule et une toux sont souvent les premiers signes d'une grippe (1). ⚠️ L'état grippal survient généralement lors d'une infection virale, telle que la grippe. Il peut également...
Les hémorroïdes sont pour ainsi dire un tabou. Pourtant une personne sur deux au-delà de 50 ans est affectée. Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans l’anus ou le rectum. Elles s’améliorent souvent d’elles-mêmes en quelques semaines, mais une intervention...
Il semble que vous n'ayez pas encore fait de choix.
