Selon l’INSERM, le nombre de cas d’infections urinaires en médecine générale a été estimé à 3200 pour 100 000 femmes en France. On dénombrait 625.000 cas d’infections urinaires en France par an en 2009.
Les bactéries sont à l’origine d’environ 95 % des infections urinaires. Les antibiotiques sont donc la solution privilégiée pour les traiter. Il existe cependant plusieurs moyens naturels pour aider à soulager les infections et réduire le risque de récidive.
Nous avons identifié 7 traitements naturels contre les infections urinaires dont les effets sont prouvés par des études scientifiques sérieuses.
1- La vitamine C
Certaines études indiquent qu’un supplément en vitamine C pourrait protéger contre les infections urinaires.
Certains scientifiques estiment que la vitamine C est capable d’augmenter l’acidité de l’urine, ce qui tue les bactéries à l’origine de l’infection. Une étude de 2016 indique par exemple qu’un supplément de vitamine C obtenu avec des canneberges et associé à des probiotiques (lactobacillus rhamnosus) pouvait constituer un traitement efficace contre les infections urinaires récurrentes. (3)
Les aliments riches en vitamine C sont les oranges, le citron, le kiwi, le brocoli, le poivron rouge, le Chou-fleur, les épinards… Voilà 7 autres bienfaits insoupçonnés de la vitamine C.
2- Le jus de canneberge
C’est probablement le remède de grand-mère contre les infections urinaires le plus connu. Et des études confirment que les canneberges empêchent les bactéries d’adhérer aux voies urinaires.
Une étude de 2016 montre que des personnes qui ont bu 240 ml de jus de canneberge chaque jour pendant 24 semaines ont eu moins d’épisodes d’infections urinaires. (4)
3- Le D-mannose
Le D-mannose est un type de sucre qui peut aider à prévenir et à traiter les infections urinaires légères. Les infections urinaires sont souvent causées par la bactérie E. coli, qui se fixe aux parois de la vessie et de l’urètre à l’aide de petites protubérances appelées pili.
Selon cette analyse, le D-mannose se lie à ces pili et empêche les bactéries de s’y accrocher ce qui réduit l’inflammation et la douleur et empêche la propagation de l’infection. (6)
On le trouve à l’état naturel dans plusieurs aliments, notamment les canneberges, les pommes et les oranges. Dans un cadre thérapeutique, il est consommé sous forme de poudre ou de comprimés.
4- Les feuilles de busserole (Uva ursi)
Les feuilles de busserole sont un remède naturel utilisé en médecine traditionnelle de façon ancestrale. Il s’agit d’un arbuste sauvage qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Les feuilles peuvent être consommées sous forme d’infusion.
Des études en éprouvette montrent que plusieurs composés actifs présents dans les feuilles de busserole possèdent de puissantes capacités antimicrobiennes (7). L’arbutine est le plus important de ces composés grâce à son effet antibactérien sur E. coli.
Une étude menée auprès de femmes indique que l’utilisation d’uva ursi et de racine de pissenlit utilisés de façon prophylactique réduisait efficacement la récurrence des infections urinaires. (8).
5- L’ail
L’ail est souvent utilisé en médecine traditionnelle pour traiter de nombreuses affections, notamment les infections fongiques, virales et bactériennes.
L’efficacité thérapeutique de l’ail est généralement attribuée à la présence d’un composé soufré appelé allicine qui présente de puissants effets antibactériens contre certaines bactéries responsables d’infections urinaires, dont E. coli.
L’ail peut être cuisiné sous sa forme entière aussi bien crû que cuit. On le trouve également sous forme de suppléments en capsules.
6- Les probiotiques
Les probiotiques peuvent aider à maintenir un équilibre sain des bactéries dans l’intestin et peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la prévention et le traitement des infections urinaires.
Certaines études ont suggéré que la prise de probiotiques peut aider à prévenir les infections urinaires en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques dans le système génito-urinaire. Ces études ont porté sur l’utilisation de probiotiques administrés par voie orale mais aussi vaginale. (10)
De plus, les probiotiques peuvent aider à restaurer les niveaux de bactéries intestinales après un traitement antibiotique, ce qui peut réduire les effets secondaires indésirables associés à l’utilisation d’antibiotiques.
7- Le thé vert
Le thé vert contient de nombreux polyphénols dont les effets antimicrobiens et anti-inflammatoires sont très largement documentés.
L’épigallocatéchine (EGC) du thé vert possède des effets antibactériens puissants contre les souches d’E. coli responsables de l’infection urinaire (11).
Une tasse de thé vert contient environ 150 mg d’EGC. Les analyse des chercheurs indiquent que 3 à 5 mg d’EGC ont suffit à inhiber la croissance bactérienne dans les voies urinaires lors de test sur des animaux (12).
Il faut cependant noter que la caféine contenue dans le thé vert peut aggraver les symptômes d’une infection urinaire. Il est donc recommandé d’opter pour du thé vert décaféiné ou faible en caféine.
8- L’infusion de camomille
La tisane de camomille est utilisée en phytothérapie pour soulager les infections urinaires.
La camomille possède un léger effet diurétique et elle contient des composés aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes (13).
Les scientifiques estiment ces composés peuvent aider à réduire l’inflammation, à inhiber la croissance bactérienne et à éliminer les bactéries infectieuses des voies urinaires, mais des tests supplémentaires sont nécessaires.
Il faut noter que la déshydratation est liée à un risque accru d’infections urinaires. En effet, uriner régulièrement permet d’évacuer les bactéries des voies urinaires. Pour rester hydraté, il est important de boire de l’eau tout au long de la journée. Les tisanes en général sont une solution pour augmenter son consommation de liquides.
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Les bananes soulagent-elles les infections urinaires ?
L’American Urological Association estime que les bananes sont un aliment bénéfique pour la vessie. (13)
Les bananes sont recommandées car elles sont riches en potassium, un minéral qui peut aider à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider à combattre l’infection.
De plus, les bananes contiennent des composés antioxydants, tels que les catéchines et les delphinidines, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent aggraver les symptômes de l’infection urinaire.
Enfin, les bananes sont également une source d’amidon résistant, un type de glucide qui n’est pas complètement digéré dans l’intestin grêle et qui peut nourrir les bonnes bactéries dans le système digestif, ce qui peut aider à maintenir un équilibre sain de la flore bactérienne naturelle de notre corps.
Les poires, les haricots verts et les pommes de terre sont d’autres fruits et légumes bénéfiques pour la vessie de façon générale.
Si la consommation de bananes peut aider à atténuer l’irritation de la vessie, elle ne suffit pas pour soigner une infection urinaire.
Quel est le remède le plus rapide pour une infection urinaire ?
⚠️ Il est indispensable de consulter votre médecin en cas de doute. Son avis et son analyse des symptômes prévalent. Les symptômes courants de l’infection urinaire sont une sensation de brûlure lorsque vous urinez, des mictions fréquentes, une urine foncée et nauséabonde, une douleur au niveau du pelvis…
En règle générale, l’infection urinaire se traite par la prise d’antibiotiques que seul votre médecin pourra vous prescrire.
Des mesures complémentaires permettent d’accélérer la guérison.
Siroter de l’eau régulièrement et ne pas résister à l’envie d’uriner sont vos meilleurs alliés pour chasser les bactéries indésirables. La brûlure à la miction peut rendre la tâche compliquée, mais les huit verres d’eau par jour sont un investissement santé que vous ne regretterez pas.
Pour booster votre hydratation, pensez aux aliments gorgés d’eau : entre une tranche de pastèque et une orange juteuse, vous avez l’embarras du choix. Souples et bouillons sont aussi sur la liste !
Les canneberges compliquent la vie des bactéries qui aimeraient s’installer dans votre système urinaire. Quelques verres de jus de canneberge sans sucre sont donc aussi une bonne option d’hydratation.
Vous pouvez aussi ajouter un probiotique à votre alimentation. Ces bonnes bactéries renforcent votre flore intestinale et peuvent même rendre votre système urinaire moins accueillant pour les intrus. Vous les trouverez sous forme de compléments alimentaires, ou naturellement dans des aliments comme le yaourt, le kombucha ou le kéfir.
Comment soulager la douleur d’une infection urinaire ?
Appliquer de la chaleur
Pour apaiser la douleur, rien de tel qu’une bouillotte chaude ou un linge tiède appliqué sur la région pelvienne. Cela détend les muscles et vous offre un soulagement temporaire.
Boire des tisanes décontractantes
Certaines tisanes comme la camomille ou la busserole peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui peuvent aider à soulager les symptômes.
Un cataplasme d’argile verte
Parfait pour apaiser les douleurs abdominales basses. Appliquez une couche de 2 cm d’argile verte déjà préparée sur la région de la vessie. Retirez l’enveloppement une fois qu’il devient chaud et répétez si nécessaire. Pour une utilisation externe, il n’y a pas de contre-indications connues.
Un massage avec des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés antiseptiques et décongestionnantes. En période de crise, appliquez sur la région pelvienne un mélange d’huile essentielle de thym à thujanol, d’estragon, de santal et de sarriette (une goutte de chaque), mélangée à 5 gouttes d’huile de calophylle. Massez 3 à 4 fois par jour. Cette méthode n’est pas recommandée pendant la grossesse ou pour les enfants.
Comment savoir si on souffre d’une infection urinaire ?
Les symptômes les plus courants d’une infection urinaire sont :
- un besoin fréquent d’uriner
- une envie d’uriner sans miction
- Incontinence
- douleur ou sensation de brûlure lors de la miction
- douleur dans le flanc ou le bas du dos
- fièvre, fatigue
- douleur pelvienne
- urine malodorante ou trouble
Comment soigner une cystite naturellement
Une cystite est une inflammation de la vessie, souvent causée par une infection bactérienne. C’est un type d’infection urinaire très répandu, surtout chez les femmes.
La cystite est généralement traitée avec des antibiotiques pour éliminer l’infection bactérienne. Il est aussi conseillé de boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer les bactéries de la vessie.
Études citées
2- Foxman B. Epidemiology of urinary tract infections: Incidence, morbidity, and
economic costs. Dis Mon. févr 2003;49(2):53‑70. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12601337/
3- Effectiveness of a Combination of Cranberries, Lactobacillus rhamnosus, and Vitamin C for the Management of Recurrent Urinary Tract Infections in Women: Results of a Pilot Study.
4- Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, Derrig LH, Schild AL, Gupta K. Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection. Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1434-42. doi: 10.3945/ajcn.116.130542. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2017 Aug;106(2):708. PMID: 27251185.
6- Domenici L, Monti M, Bracchi C, Giorgini M, Colagiovanni V, Muzii L, Benedetti Panici P. D-mannose: a promising support for acute urinary tract infections in women. A pilot study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016 Jul;20(13):2920-5. PMID: 27424995.
7- Gohari AR, Saeidnia S. The role of herbal medicines in treatment of urinary tract diseases. J Nephropharmacol. 2014 Jan 1;3(1):13-14. PMID: 28197453; PMCID: PMC5297587.
8- Prophylactic effect of UVA-E in women with recurrent cystitis: A preliminary report
Author links open overlay panelBertil Larsson, Aino Jonasson, Stefan Fianu.
9- Bayan L, Koulivand PH, Gorji A. Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna J Phytomed. 2014 Jan;4(1):1-14. PMID: 25050296; PMCID: PMC4103721. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25050296/
10- The role of probiotics in women with recurrent urinary tract infections
Turgay Akgül and Tolga Karakan. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134985/
11- Reygaert W, Jusufi I. Green tea as an effective antimicrobial for urinary tract infections caused by Escherichia coli. Front Microbiol. 2013 Jun 18;4:162. doi: 10.3389/fmicb.2013.00162. PMID: 23785367; PMCID: PMC3684790. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23785367/
12- Noormandi A, Dabaghzadeh F. Effects of green tea on Escherichia coli as a uropathogen. J Tradit Complement Med. 2014 Dec 16;5(1):15-20. doi: 10.1016/j.jtcme.2014.10.005. PMID: 26151004; PMCID: PMC4488178. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26151004/
13- Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010 Nov 1;3(6):895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377. PMID: 21132119; PMCID: PMC2995283. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21132119/
14- 10 Foods Your Bladder Will Fall in Love With. https://www.urologyhealth.org/healthy-living/care-blog/10-foods-your-bladder-will-fall-in-love-with
