Au repos, une personne produit environ 0,5 litre de transpiration par jour. Pendant un exercice physique intense, la sudation peut aller jusqu’à 6 litres par heure. Ce processus naturel permet au corps de réguler sa température.
Cependant, les glandes sudoripares apocrines, situées spécifiquement sous les aisselles (mais aussi autour de l’anus) ont tendance à produire plus de sueur car elles sont plus grandes.
Cette sueur est aussi différente de celle produite par le reste du corps, qui est recouvert de glandes écrines. Elle contient plus de lipides et des phéromones qui sont responsables des odeurs de transpiration plus marquées des aisselles.
Depuis l’invention du premier déodorant anti-transpirant aux États-Unis au début des années 1900, ces produits cosmétiques basés sur des procédés chimiques ont fait d’énormes progrès.
Hélas, certains de ces produits contiennent encore de l’aluminium qui a pour but de bloquer temporairement les glandes sudoripares en réagissant avec la sueur pour former un gel obstruant.
Toutefois, il existe aussi des solutions naturelles pour réduire la transpiration sous les aisselles. Nous en avons testé plusieurs. Voilà le résultat.
L’huile d’arbre à thé est reconnue comme un astringent naturel qui aide à minimiser les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Elle est également appréciée pour son parfum agréable.
Pour l’utiliser comme traitement naturel contre l’hyperhidrose, il faut la diluer dans une huile de support (comme de l’huile de lin ou de coco) puis la tamponner avec des cotons-tiges sur les aisselles une ou deux fois par jour.
Le thé noir est aussi utilisé comme traitement topique naturel contre l’excès de transpiration. Le thé aide à contrôler la transpiration et à limiter la prolifération des bactéries qui provoquent les odeurs car l’acide tannique présent dans le thé rétrécit et réduit les pores de la peau.
Faites infuser le thé pendant 15 minutes, puis laissez-le refroidir pendant une heure et appliquez-le sur les aisselles.
Moins efficace que l’huile d’arbre à thé, cette solution est néanmoins plus agréable à appliquer car moins grasse.
Le jus de citron est un déodorant naturel. Appliquez du citron frais sur vos aisselles la nuit, puis prenez une douche le matin pour éliminer le résidu.
La sauge (Salvia officinalis) est utilisée depuis longtemps en phytothérapie pour réguler la transpiration et lutter contre les mauvaises odeurs.
Les tanins présents dans la sauge ont des propriétés astringentes qui contractent les tissus cutanés et resserrent les pores, réduisant ainsi la sécrétion de sueur par les glandes sudoripares.
La thuyone, un des composants des huiles essentielles de la sauge, possède des propriétés anticholinergiques. Elle inhibe l’action de l’acétylcholine, un neurotransmetteur qui stimule les glandes sudoripares, diminuant ainsi la production de sueur.
Le vinaigre de cidre peut être utilisé pour contrôler les bactéries responsables des odeurs qui contribuent aux symptômes d’hyperhidrose comme la bromhidrose.
Utilisez le vinaigre de cidre de pomme comme un astringent naturel en l’appliquant sur votre peau avec un coton-tige avant de vous coucher et en le rinçant le matin.
Le bicarbonate de soude est connu pour absorber l’humidité et peut donc être utilisé pour absorber la sueur. Mélangez du bicarbonate de soude avec un peu d’eau pour former une pâte. Le matin, appliquez cette pâte sur les zones de transpiration et laissez sécher avant de rincer.
Le sel d’Epsom agit comme un astringent qui peut aider à réduire les odeurs corporelles. Un bain de 20 minutes une ou deux fois par semaine pourrait être bénéfique.
L’hamamélis est un astringent naturel qui peut être appliqué avec un coton puis en le rinçant après 30 minutes. Il peut aider à limiter les bactéries causant les odeurs.
Voici quelques conseils généraux qui peuvent vous aider à réguler votre transpiration.
Après la douche, attendez quelques minutes avant d’enfiler vos vêtements. Ceci permet au corps de retrouver une température plus fraîche et de sécher plus efficacement en éliminant toute moiteur.
Les glandes sudoripares situées sous les aisselles utilisent les poils pour excréter la sueur. Raser les aisselles peut donc atténuer la transpiration excessive, car ils captent l’humidité. En cas de transpiration abondante, le rasage est crucial et peut aussi aider à diminuer les odeurs corporelles.
Les aliments pauvres en fibres et riches en sel augmentent la sécrétion de sueur.
Les aliments gras réchauffent l’organisme lors de la digestion.
Il faut donc éviter les aliments transformés, l’alcool, l’ail et l’oignon, els aliments gras (viennoiseries, crème glacée…), la caféine, les épices…
Pour minimiser la transpiration, il est conseillé de choisir des aliments qui ne mettent pas trop à contribution votre système digestif et qui calment le système nerveux.
Citons notamment ces aliments anti-transpirants
Rester hydraté en consommant des aliments riches en eau permet de garder le corps au frais et donc de prévenir la transpiration excessive sous les bras.
➤ Voilà quelques stratégie possible pour boire plus sans forcer
La caféine stimule le système nerveux, augmente la tension artérielle, accélère le rythme cardiaque ce qui a pour effet conjugué d’augmenter la transpiration.
La nicotine élève la température du corps, accélère le rythme cardiaque et active intensément vos glandes sudoripares.
Des glandes sudoripares hyperactives provoquent l’hyperhidrose c’est-à-dire la transpiration excessive.
Less glandes sudoripares produisent de la sueur pour rafraîchir le corps lorsqu’il fait chaud, lorsque on fait de l’exercice ou quand on est nerveux.
Un excès de sueur peut être provoqué par :
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