par Guillaume Devaux | 29 Déc 2022 | Aliments et santé, Perte de poids
Déguster une barre protéinée maison est un excellent moyen de faire un en-cas rapide et régénérateur. Elle sera d’une aide précieuse pour éviter le grignotage car les protéines ont un effet rassasiant avéré. Plutôt que de dépenser votre pécule dans des barres...
par Guillaume Devaux | 23 Déc 2022 | Aliments et santé, Perte de poids
Réduire ses apports en calories (sans pour autant risquer la malnutrition) est une stratégie efficace pour contrôler son poids et retarder le vieillissement. (1) Opter pour une alimentation peu calorique permet aussi de faire de meilleurs choix. Exit les aliments...
par Guillaume Devaux | 20 Déc 2022 | Perte de poids
Mincir en dormant. Cela parait trop beau pour être vrai. Pourtant, des preuves scientifiques montrent que l’alimentation du soir a plusieurs effets sur l’organisme. Ces effets influencent le métabolisme, le sommeil et l’appétit au petit-déjeuner...
par Guillaume Devaux | 19 Déc 2022 | Perte de poids
Les études scientifiques indiquent qu’un régime hyperprotéiné est efficace pour perdre du poids, renforcer ses muscles et éviter les fringales. Cette approche alimentaire peut toutefois avoir quelques inconvénients. Elle peut provoquer de la constipation, des...
par Guillaume Devaux | 17 Déc 2022 | Perte de poids
Le régime cétogène est un régime alimentaire riche en bonnes graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides. Il vise à induire une cétose, un état métabolique dans lequel le corps brûle les graisses à la place des glucides pour produire de l’énergie. Les...
par Guillaume Devaux | 15 Déc 2022 | Perte de poids
Le petit-déjeuner est généralement un repas décisif quand on cherche à mettre en place une alimentation équilibrée. Il doit apporter assez d’énergie pour tenir jusqu’au déjeuner sans fringale mais il doit aussi être très pauvre en glucides et riche en...
