Bienvenue sur votre ressource ultime pour la perte de poids ! Que vous soyez un débutant dans le monde du bien-être ou un habitué de la salle de sport, cette page de guides est faite pour vous. Nous couvrons tout, des régimes alimentaires aux exercices spécifiques, en passant par les astuces de motivation qui font toute la différence. Vous trouverez ici une mine d’informations pour vous aider à perdre du poids de manière saine et durable.
Les études montrent sans ambiguïté que certaines boissons - prises dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré - permettent d'accélérer la perte de poids. Elles agissent sur les mécanismes qui entrent en jeu pour maigrir : accélération du métabolisme, augmentation...
Mincir en dormant. Cela parait trop beau pour être vrai. Pourtant, des preuves scientifiques montrent que l'alimentation du soir agit sur le métabolisme, le sommeil et l'appétit au petit-déjeuner suivant. Voilà un point complet sur ce qu'il faut manger le soir pour...
La cellulite est une affection très courante. Plus de 90% des femmes de plus de 20 ans développeront de la cellulite au cours de leur vie (1). Son apparition est liée à des facteurs génétiques et à son hygiène de vie : sport, alimentation, stress... Le traitement de...
Le repas du soir est fondamental pour qui voudrait perdre du poids. La raison pour laquelle le diner est si important est que après ce repas, l'organisme entre dans une phase de jeûne nocturne qui va durer de 10 à 12 heures selon l'heure du réveil. Un parfait repas...
Le régime sans gluten intéresse de plus en plus de monde. Certains sportifs de haut-niveau comme le tennisman Novak Djokovic en ont fait un composant essentiel d'un mode de vie plus sain. Selon ses adeptes, il permettrait de réduire les problèmes digestifs, d'obtenir...
En plus d'être faciles à préparer, les pancakes sont gourmands et peuvent même être très sains pour la santé. Dans cet article, nous faisons un focus sur les pancakes aux flocons d'avoine. Vous découvrirez plusieurs recettes facile à préparer, plusieurs façons de les...
Déguster une barre protéinée maison est un excellent moyen de faire un en-cas rapide et régénérateur. Elle sera d'une aide précieuse pour éviter le grignotage car les protéines ont un effet rassasiant avéré. Plutôt que de dépenser votre pécule dans des barres...
Réduire ses apports en calories (sans pour autant risquer la malnutrition) est une stratégie efficace pour contrôler son poids et retarder le vieillissement. (1) Opter pour une alimentation peu calorique permet aussi de faire de meilleurs choix. Exit les aliments...
Les études scientifiques indiquent qu'un régime hyperprotéiné est efficace pour perdre du poids, renforcer ses muscles et éviter les fringales. Cette approche alimentaire peut toutefois avoir quelques inconvénients. Elle peut provoquer de la constipation, des...