Les taches blanches sur les ongles, appelées leukonychie, sont inesthétiques mais généralement sans gravité.
Elles peuvent indiquer une carence en minéraux notamment en zinc, une infection fongique, une réaction allergique à des produits chimiques ou un choc.
Voici plusieurs solutions pour résoudre ce problème et des mesures préventives à adopter.
Les différents types de tâches blanches des ongles
La leukonychie se caractérise par des lignes, des stries ou des points blancs qui apparaissent sur les ongles des doigts ou des orteils. C’est un problème très courant et généralement sans risque pour la santé (1).
La véritable leukonychie au sens strict est un problème qui démarre à la matrice de l’ongle, un ensemble de cellules appelées kératinocytes, responsables de la production de l’ongle. Cette affection peut provoquer un blanchiment complet de plusieurs voire de tous les ongles.
A noter : la leukonychia apparente ou partielle ne concerne que la base de l’ongle, la partie de l’ongle qui se trouve sous l’ongle, et pas l’ongle lui-même ni le processus biochimique responsable de la fabrication.
A quoi ressemblent ces tâches ?
Exemple de lignes blanches sur les ongles
Les tâches blanches peuvent ressembler à :
- de petits points de quelques millimètres (leukonychia punctata), qui est la forme la plus courante (2).
- des stries (leukonychia longitudinale)
- des tâches ou des bandes horizontales parallèles à la base de l’ongle (leukonychia transversale)
La forme et la taille des points ou des lignes peut être différente sur chaque ongle.
Pourquoi ses tâches blanches apparaissent-elles ?
Plusieurs raisons courantes peuvent expliquer l’apparition des tâches blanches sur les ongles : une allergie, une carence, un choc, des champignons…
Réaction allergique
Les tâches sur les ongles peuvent être liées à une allergie localisée à un vernis à ongles, un durcisseur, un dissolvant…
Vous pouvez changer momentanément votre gamme de produits cosmétiques pour les ongles pour vérifier si la situation s’améliore.
Des champignons
Un champignon de l’ongle appelé onychomycose blanche superficielle est très courant. Il concerne les ongles des pieds et se manifeste sous forme de petits points blancs. Les ongles des pieds peuvent ensuite s’écailler puis devenir épais et cassants.
Les propriétés antiseptiques de l’huile essentielle de lavande et de l’huile essentielle d’arbre à thé en font des solutions naturelles contre certaines mycoses unguéales.
Une blessure à l’ongle
Une blessure ou un choc à la base de l’ongle peut causer des taches ou des points blancs quand il repousse. Un ongle mettant plusieurs semaines à se former, il se peut que le choc remonte à un mois voire plus.
Des manucures avec trop de pression peuvent parfois causer des dommages qui entraînent ces taches blanches sur les ongles.
Certaines affections cutanées
Des maladies inflammatoires de la peau, comme le psoriasis de l’ongle et l’eczéma des mains, peuvent perturber le fonctionnement de la matrice de l’ongle.
Quelles carences alimentaires peuvent provoquer des tâches blanches sur les ongles ?
Une carence en nutriments peut être à l’origine de la leuconychie, en particulier une carence en zinc, en calcium ou en fer.
Le zinc est un minéral particulièrement important pour la croissance et la santé des ongles (3).
Un article scientifique suggère qu’en cas de carence en zinc, la croissance des ongles ralentit et les ongles eux-mêmes deviennent fragiles et cassants, ce qui les fait se fissurer (4).
Si la leuconychie est causée par une carence en nutriments, il est important de manger une alimentation équilibrée qui contient des sources de zinc et de fer, telles que la viande, le poisson, les légumes verts à feuilles, les noix et les graines.
Si nécessaire, des suppléments de zinc ou de fer peuvent être prescrits par un professionnel de santé.
Voici une liste d’aliments riches en zinc que vous pouvez privilégier :
- Huîtres : 100 g d’huîtres contiennent environ 16 à 182 mg de zinc
- Viande rouge : 100 g de bœuf, de porc ou d’agneau contiennent environ 3 à 5 mg de zinc
- Graines de courge : 28 g de graines de courge contiennent environ 2,3 à 3,3 mg de zinc
- Noix de cajou : 28 g de noix de cajou contiennent environ 1,6 à 2,0 mg de zinc
- Légumineuses : 100 g de pois chiches, de lentilles ou de haricots contiennent environ 0,8 à 1,3 mg de zinc
- Produits laitiers : 100 g de fromage ou de yaourt contiennent environ 0,9 à 1,0 mg de zinc…
Notez bien que la biodisponibilité du zinc dans les aliments peut varier en fonction de la présence d’autres nutriments qui peuvent améliorer ou inhiber l’absorption du zinc.
Traitements possibles des tâches sur les ongles
Si vous remarquez des taches persistantes, vous devez consulter votre médecin. Il peut vous demander d’effectuer des tests pour affiner son diagnostic : mycologie, biopsie de l’ongle, analyse de sang… Le traitement idoine dépend de la cause des taches blanches.
Les solutions les plus rapides à mettre en oeuvre sont d’arrêter d’utiliser votre vernis à ongles ou tout autre produit que vous pensez être responsable de votre réaction allergique ou encore de suivre un traitement antifongique oral.
💡 Pour cacher les tâches blanches en attendant leur résorption, un vernis à ongles de couleur chair est une solution.
Quelles tisanes boire pour la santé des ongles ?
Il existe plusieurs tisanes à base de plantes qui peuvent aider à améliorer la santé des ongles.
Tisane de prêle : la prêle est une plante riche en silice, qui est un minéral important pour la santé des ongles. La tisane de prêle peut aider à renforcer les ongles et à prévenir la casse.
Tisane de camomille : la camomille est une plante qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. La tisane de camomille peut aider à réduire l’inflammation des ongles et à les protéger contre les dommages oxydatifs.
Tisane de menthe : la menthe est une plante riche en vitamine C, qui est un nutriment important pour la santé des ongles.
Le thé vert est riche en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les ongles contre les dommages oxydatifs. Le thé vert contient également des flavonoïdes qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut favoriser la santé des ongles.
Comment accélérer la pousse des ongles ?
Pour accélérer la pousse des ongles de façon naturelle, vous pouvez mettre l’accent sur une alimentation riche en biotine et en zinc. Utiliser des huiles hydratantes comme l’huile d’amande douce pour masser les ongles et les cuticules.
Une alimentation riche en protéines, vitamines et minéraux est essentielle. Les nutriments comme la biotine, la vitamine E et le zinc peuvent favoriser une croissance plus rapide des ongles. Les aliments riches en biotine sont le foie de bœuf, les oeufs, le saumon et sardines, les amandes, les noix, l’avocat, la patate douce, la banane…
L’utilisation d’huiles naturelles comme l’huile de ricin ou l’huile d’amande douce peut nourrir les ongles et les cuticules, ce qui peut aider à stimuler la croissance. Masser les ongles et les cuticules – même sans huile – peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut favoriser une pousse plus rapide.
A propos de la santé des ongles
Les ongles sont produits par des cellules spécialisées appelées kératinocytes, qui se trouvent dans la matrice de l’ongle située sous la cuticule, à la base de l’ongle.
Les kératinocytes se multiplient pour produire une protéine fibreuse appelée kératine. La kératine est la principale substance des ongles, ainsi que des cheveux et de la peau.
Au fur et à mesure que les kératinocytes se multiplient et produisent de la kératine, les anciennes cellules sont poussées vers l’extrémité de l’ongle que l’on peut ainsi tailler régulièrement.
Le processus de production d’un ongle complet prend environ 3 à 6 mois, selon la vitesse de croissance individuelle de chaque personne.
La croissance de l’ongle dépend de nombreux facteurs, tels que l’âge, l’état de santé général, la nutrition, la circulation sanguine, et les habitudes de vie.
Études citées
1- Iorizzo M, Starace M, Pasch MC. Leukonychia: What Can White Nails Tell Us? Am J Clin Dermatol. 2022 Mar;23(2):177-193. doi: 10.1007/s40257-022-00671-6. Epub 2022 Feb 2. PMID: 35112320; PMCID: PMC8809498. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8809498/
2- Das A, Bandyopadhyay D, Podder I. Idiopathic Acquired True Leukonychia Totalis. Indian J Dermatol. 2016 Jan-Feb;61(1):127. doi: 10.4103/0019-5154.174193. PMID: 26955163; PMCID: PMC4763680. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763680/
3- The effect of different doses of zinc supplementation on nail
elements in elite female athletes [pdf] https://www.balticsportscience.com/cgi/viewcontent.cgi?article=1035&context=journal
4- Betsy A, Binitha M, Sarita S. Zinc deficiency associated with hypothyroidism: an overlooked cause of severe alopecia. Int J Trichology. 2013 Jan;5(1):40-2. doi: 10.4103/0974-7753.114714. PMID: 23960398; PMCID: PMC3746228. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/
