Quelles tisanes pour les reins : ce que dit la science

Les reins sont des organes trรจs importants. On a tendance ร  les cantonner dans un seul rรดle : filtrer les impuretรฉs du sang et les รฉliminer grรขce ร  l’urine. Pourtant, ils font bien d’autres choses et leur bon fonctionnement relรจve d’un รฉquilibre dรฉlicat. De faรงon traditionnelle, ce sont les plantes et tisanes diurรฉtiques qui sont utilisรฉes pour soulager les reins. Elles sont souvent associรฉes ร  des plantes ayant un effet antibactรฉrien comme la canneberge.

Quelles tisanes pour soulager les reins ?

Des mรฉlanges de diverses plantes en infusion contiennent gรฉnรฉralement fenouil, mauve, chicorรฉe, reine des prรฉs, frรชne, pissenlit, geniรจvre, ortie blanche, aubรฉpine…

Une รฉtude sur l’Orthosiphon grandiflorus associรฉe ร  du citrate de potassium dans le traitement des calculs rรฉnaux a montrรฉ des rรฉsultats prometteurs dans la rรฉduction de la taille des calculs.

๐Ÿ‘‰  Dรฉcouvrez aussi quelle est la meilleure eau pour les reins.

L’effet protecteur du thรฉ vert pour les reins

Un de ses composรฉs naturels du thรฉ vert est l’รฉpigallocatรฉchine-3-gallate (EGCG), un polyphรฉnol prรฉsent en grande quantitรฉ dans le thรฉier (Camellia sinensis). Une synthรจse d’articles scientifiques disponible ici constate que l’EGCG pourrait รชtre un รฉlรฉment thรฉrapeutique ou protecteur dans diverses maladies rรฉnales notamment les lรฉsions rรฉnales aiguรซs, les calculs rรฉnaux etc.

Les bรฉnรฉfices de la cafรฉine pour les calculs rรฉnaux

Les calculs rรฉnaux affichent un taux de rรฉcidive รฉlevรฉ. Selon cet article de synthรจse scientifique, certaines รฉtudes suggรฉrent un rรดle prรฉventif de la cafรฉine pour les calculs rรฉnaux. Elle cite รฉgalement une รฉtude in vitro rรฉcente qui met en exergue les mรฉcanismes qui expliquent le rรดle prรฉventif de la cafรฉine dans la formation des calculs.

Toutefois, il faut noter que des รฉtudes antรฉrieures ont montrรฉ des effets contradictoires de la cafรฉine sur le risque de calculs rรฉnaux. Son effet diurรฉtique peut aussi “lรฉgรจrement augmenter l’indice de risque de calculs”.

L’infusion de persil n’est pas bรฉnรฉfique pour les reins

Selon ce site gouvernemental Quรฉbรฉcois qui appuie sa dรฉmonstration sur diverses publications scientifiques, il semble erronรฉ de dire qu’une infusion de persil serait bรฉnรฉfique pour les reins.

L’article indique qu’en raison de sa composition “en apiol et en myristicine, le persil aurait des propriรฉtรฉs diurรฉtiques ce qui pourrait aider le corps ร  รฉliminer les toxines” ainsi que les calculs. Des “prรฉtentions peu appuyรฉes par la littรฉrature scientifique” prรฉcise l’article.

Pire encore, prรฉcise l’article, “le persil pourrait avoir des effets inverses”. Il pourrait empรชcher ou ralentir lโ€™absorption de sel par lโ€™organisme, ce qui augmente la rรฉtention dโ€™eau”, un รฉtat incompatible avec un fonctionnement optimal des reins.

Pourquoi les reins sont-ils si importants ?

Le rein est la star mรฉconnue des organes humains. Tout le monde connait leur rรดle le plus important : la formation de lโ€™urine. En effet, les reins ont pour mission d’รฉliminer du sang les “cellules mortes” et les dรฉchets issus de la digestion des aliments.

Mais les reins font bien plus que รงa !

Ils fabriquent aussi des hormones comme la fameuse EPO et interviennent dans le mรฉtabolisme du calcium important pour le renforcement des os. Ils ont aussi un rรดle dans le maintien de lโ€™รฉquilibre acido-basique de lโ€™organisme en lissant les variations du pH sanguin grรขce ร  la miction. Enfin, les reins ont pour mission de rรฉguler la pression artรฉrielle en produisant une enzyme appelรฉe “rรฉnine” utile dans le processus de vasoconstriction.

Comment savoir si ses reins sont en bonne santรฉ ?

Certaines signes doivent attirer votre attention quant au bon fonctionnement de vos reins, notamment :

  • des changements urinaires
  • la fatigue chronique
  • des gonflements d’une partie du corps (paupiรจres, jambes, chevilles…)
  • des douleurs dans le bas du dos
  • des รฉruptions cutanรฉes
  • une mauvaise haleine
  • un goรปt mรฉtallique dans la bouche

Les troubles urinaires les plus courants sont une difficultรฉ ร  uriner avec รฉventuellement des douleurs, un besoin frรฉquent d’uriner pendant la nuit, des urines faibles et/ou mousseuses…

Concernant la fatigue, sachez que lorsque les reins ont un problรจme ils produisent moins dโ€™รฉrythropoรฏรฉtine (EPO). Il s’agit d’une hormone qui a pour fonction de transporter lโ€™oxygรจne dans le sang. Les muscles se fatiguent alors plus vite car ils ne sont pas assez alimentรฉs en oxygรจne.

Les gonflements s’expliquent par le fait des reins malades laissent passer des protรฉines du sang dans les urines. Le sang n’est plus assez dense et le sรฉrum sanguin passe dans les tissus ce qui engendre des ล“dรจmes.

Bref, en cas de moindre doute, vous devez absolument consulter votre mรฉdecin.

Comment fonctionne cet organe essentiel ?

Les reins sont un organe fascinant. Ils sont constituรฉs de milliers de “nรฉphrons”, des bio filtres chargรฉs de filtrer le sang.

Les grosses molรฉcules comme le glucose, les acides aminรฉs et les lipides ne peuvent normalement pas traverser ce filtre biologique. Ils restent donc dans le sang qui les achemine vers les organes qui en feront bon usage. Voilร  pourquoi une analyse des urines est si rรฉvรฉlatrice. Si ces nutriments sont prรฉsents dans les urines c’est que les reins ont un problรจme. Les particules qui franchissent ces nรฉphrons sont ensuite รฉliminรฉes par la vessie via l’urine.

Comment prendre soin de ses reins ?

Les reins sont particuliรจrement sensibles ร  lโ€™hypertension artรฉrielle qui peut perturber les petites artรจres qui conduisent le sang aux nรฉphrons.

Il faut donc tenter de maintenir une tension normale avec une bonne hydratation et en limitant les apports en sel.

Une alimentation diversifiรฉe et รฉquilibrรฉe riche en fruits et lรฉgumes est aussi fondamentale car de faรงon indirecte elle permet de rรฉduire les problรจmes cardio-vasculaires, de rรฉduire le diabรจte ou le cholestรฉrol qui peuvent endommager les reins.

tisane pour les reins
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