Bienvenue dans votre oasis de bien-être et de relaxation ! Vous cherchez à échapper au stress quotidien, à améliorer votre état d’esprit ou tout simplement à trouver un moment de paix intérieure ? Vous avez frappé à la bonne porte. Dans ces guides, nous plongeons dans diverses techniques de relaxation, des secrets de la méditation aux meilleures pratiques pour un équilibre mental et physique.
Sous leur apparence gentillette, les tisanes renferment des principes actifs et des molécules aux effets sédatifs puissants. Nous avons listé 7 tisanes pour dormir dont l'efficacité est prouvée par des études scientifiques. 1. La tisane au magnolia La tisane de...
Bien que naturelles, les huiles essentielles ont des effets sont très puissants en raison de leur forte concentration en principes actifs. Elles sont souvent utilisées pour soulager la migraine aussi bien par le biais de stimuli sensoriels (aromathérapie) qu'en...
Le syndrome des jambes sans repos affecte 8,5 % des français (1). La moitié d'entre eux en souffrent au moins une fois par semaine. Ce trouble neurologique provoque des douleurs et de l'inconfort dans les jambes en position couchée ou assise, ce qui a un impact...
Est-il possible de récupérer un manque de sommeil ? Selon la science, oui mais pas aussi facilement qu'on pourrait l'imaginer. Vous ne pourrez pas récupérer une dette de sommeil ponctuelle, par exemple un vendredi soir festif, par une grasse matinée le samedi. Il...
La L-théanine est la molécule qui transforme votre tasse de thé en une oasis de tranquillité. C'est elle qui provoque les effets relaxants du thé. Les études indiquent que cet acide aminé influence vraiment notre humeur et notre concentration. Qu'est-ce que la...
Le ronronnement des chats est-il capable de soigner l'être humain ? L'idée peut sembler saugrenue. Pourtant des études scientifiques sérieuses indiquent que les ronrons félins ont bel et bien des bienfaits pour l'Homme. Voilà ce que la science dit à propos de la...
Si vous avez déjà ressenti une anxiété irrépressible à l'idée de manquer de quelque chose, que ce soit de l'argent, des opportunités ou même de l'amour, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul. Je me rappelle une très bonne amie qui n'était que trop rarement heureuse et...
Beaucoup de mythes urbains circulent sur la pleine lune et ses effets sur la santé et la psyché. Le nombre d'hospitalisations qui augmenterait, le nombre d'homicides également... Nous avons voulu savoir si des preuves scientifiques sérieuses corroborent le fait que la...
Un vertige est aussi communément appelé "avoir la tête qui tourne". C'est une sensation d'étourdissement alors qu'on est pourtant dans une position stable. Cette impression s'explique par des messages contradictoires envoyés par les sens et souvent par l'oreille...